Körperwissen. Ernährung. Selbstverbindung.
7 Bereiche, die deine Energie beeinflussen.
Der Körperkompass hilft dir, deinen Körper besser zu verstehen – nicht über Druck oder Perfektion, sondern über Orientierung. Er verbindet Körperwissen, bewusste Ernährung und sanfte Routinen zu einem klaren Blick auf das, was dich im Alltag stärkt
Dein Körperkompass für mehr Energie im Alltag
Gehe jeden Bereich kurz durch und wähle die Antwort, die sich aktuell am stimmigsten anfühlt.
0 = braucht gerade viel Aufmerksamkeit
1 = ist wechselhaft
2 = trägt mich meistens gut
3 = fühlt sich stabil und stärkend an
Rhythmus.
Schlaf, Tagesstruktur und innere Taktung
Versorgung.
Mahlzeiten, Flüssigkeit und stabile Energie
Regulation.
Nervensystem, Stress und innere Ruhe
Bewegung.
Kraft, Körperkontakt und Energiefluss
Zyklus & Hormone.
Weibliche Rhythmen und Belastbarkeit
Grenzen & Reize.
Mentale Last, digitale Reize und Abgrenzung
Verdauung.
Bauchgefühl, Verarbeitung und Essruhe
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